Pomorscy trenerzy się szkolą, czyli potrzeba edukacji

Konferencja, która odbywała się w gdańskim hotelu Mercure Posejdon, dawała trenerom dodatkowe umiejętności rozpoznania nadużyć fizycznych i psychicznych w sporcie. Szkoleniowcy mogli też uzyskać wiedzę na temat przygotowania psychologicznego zawodnika do startu w zawodach, poznać czynniki determinujące dobry start, reakcje fizjologiczne i psychologiczne związane ze snem, czy efektywne strategie i techniki kształtowania gotowości startowej.

To wszystko zostało przedstawione i przećwiczone podczas wykładów i warsztatów. Dla trenerów, którzy zostali zaproszeni na konferencje był to bardzo pożytecznie spędzony czas. Tym bardziej, że w środowisku sportowym coraz bardziej zauważa się potrzebę konfrontowania wiedzy i warsztatu szkoleniowego z nauką. Tego rodzaju konferencje wychodzą naprzeciw oczekiwaniom wielu trenerów, którzy chcą być edukowani np. w kierunkach zagadnień podejmowanych choćby podczas spotkania organizowanego przez Pomorską Federację Sportu.

Wykład wprowadzający „Sen a efektywność działania w sporcie” wygłosił prof. Marcin Krawczyński, potem zgromadzeni szkoleniowcy mogli usłyszeć wykład o „Nadużyciach psychicznych i fizycznych w sporcie – jak rozpoznawać i reagować”, który wygłosiła dr Milena Lachowicz. Pierwszego dnia konferencji odbyły się także warsztaty „Psychologiczne strategie ukierunkowane na regeneracyjną funkcję snu”, które poprowadzili mgr Dariusz Nowicki i prof. Marcin Krawczyński, oraz „Radzenie sobie ze stresem bezpośrednio przed startem” poprowadzone przez dr Dagmarę Budnik-Przybylską i dra Jacka Przybylskiego.

Drugiego dnia konferencji odbyły się warsztaty z „Techniki wyobrażeniowej w kształtowaniu optymalnej gotowości startowej” a także z „Czynników zabezpieczających przed stresem w dłuższym oddziaływaniu”.

Edukacja i odpowiedzialność

Co do konieczności takich spotkań z trenerami nie ma żadnych wątpliwości dr Milena Lachowicz.

– Dla wielu z nas są to spotkania przypominające albo odświeżające, bo jednak przywykamy do pewnych spraw. Pokazywanie tego, co jest zagrożeniem i jest niewłaściwe w zachowaniu wobec młodego sportowca, daje nam szanse wyczulenia na te problemy – dodaje.

Zdaniem dr Lachowicz, im więcej będziemy edukować, tym bardziej będziemy odpowiedzialni za swoje zachowanie i nie będziemy się godzić na krzywdę drugiego człowieka.

Nie musimy być bezpośrednio sprawcami nadużyć, by być za to odpowiedzialnym. Możemy zaobserwować np. że trener, z którym spotykamy się na zawodach sportowych czy zgrupowaniu stosuje przemoc werbalną lub psychiczną. Wtedy trzeba reagować i przeciwdziałać takim zachowaniom. Trzeba o tym mówić, bo im częściej to robimy, tym racjonalniej do tego podchodzimy, a mamy w naszym społeczeństwie problemy z mówieniem o naszej intymności czy seksualności.

dr Milena Lachowicz

Dr Milena Lachowicz dodaje jednocześnie: 

– Nie wszyscy uczestnicy takich konferencji wyniosą wszystko, co chcielibyśmy im przekazać, ale wierzę, że to, o czym mówimy trafi choćby do 10 procent obecnych. Wtedy jest szansa, że te osoby swoją wiedzę przekażą innym w swoim klubie czy okręgu.

Trzy poziomy edukacji

Prof. Marcin Krawczyński mówił do uczestników gdańskiej konferencji o znaczeniu snu w życiu sportowca i problemach z jego niedoborem. Naukowiec podkreślał bardzo szeroki problem w tym zakresie, który nie dotyczy tylko środowiska sportowego.

– Ten problem, niestety, dotyczy nas wszystkich – mówi prof. Krawczyński. – Skracanie snu to już plaga, a przecież wiemy jak potrzebny jest, by żyć. To ile powinniśmy spać, nie jest wymysłem, ale efektem długoletnich badań nad naszą fizjologią. Zaburzenie snu to nie tylko nasze subiektywne odczucie niewyspania, ale także gorsza koncentracja, brak podejmowania decyzji, niższa wydolność u sportowców czy podatność na urazy. Według najnowszych badań, 20-25 procent wyczynowych sportowców relacjonuje, że ma trwałe problemy ze snem. To bardzo niebezpieczna tendencja – dodaje.

Na ile takie konferencje, jak ta w Gdańsku, mogą pomóc w zapobieganiu tego rodzaju problemów? Zdaniem prof. Marcina Krawczyńskiego takie spotkania są niezbędne, aby ten problem uwypuklić.

Musimy budować określoną świadomość np. u trenerów, a młodym ludziom pokazywać wzorce zachowań. Tu wydaje się, że cenną umiejętnością jest zarządzanie czasem. To dotyczy np. korzystania z urządzeń elektronicznych. Według badań, powinny być odkładane przez nas na dwie godziny przed snem. Zamiast tego warto wziąć książkę i poczytać. To działa nie tylko uspokajająco, ale i wpływa na nasze zdrowie.

prof. Marcin Krawczyński

Jego zdaniem, nie tylko pod tym względem, edukacja musi być realizowana na różnych poziomach, czyli tym trenerskim, zawodniczym, ale i rodzicielskim.

– W moim odczuciu, w najbliższej przyszłości trzeba położyć większy nacisk na ten ostatni poziom, bo często właśnie rodzice nie panują nad sytuacją, zrzucając wielokrotnie odpowiedzialność na środowisko pozadomowe – podkreśla prof. Marcin Krawczyński.

Potrzeba takich konferencji, jak ta zorganizowana przez Pomorską Federację Sportu, jest niewątpliwa. Trenerzy otrzymali sporą dawkę wiedzy teoretycznej i praktyki, którą będą mogli wdrażać w swoich środowiskach. Oby nie zabrakło im determinacji i skuteczności.