Jak radzić sobie z depresją? Młodzież z tczewskiego ekonomika tworzy „bazę przetrwania”

- Depresja to nie „widzimisię”, nie słabość i nie brak silnej woli. Może dotknąć każdego z nas - to hasło rzuca się w oczy przy wejściu do szkoły - na dużej gazetce – ściance, przygotowanej przez schoolworkerów i ich dwie opiekunki, pedagożki Brygidę Giełdon i Bożenę Dajnowską. - Co Wam pomaga, gdy dopada Was smutek albo spadek nastroju? Macie swój mały rytuał, sposób, „przepis na przetrwanie”?

Skrzynka na dobre pomysły na zły dzień

Najpierw była burza mózgów i szukanie sposobu na zorganizowanie Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją. I padł pomysł na stworzenie poradnika dobrych pomysłów na „zły dzień” - od młodych dla młodych.

- Schoolworkerzy wcześniej odwiedzili każdą klasę, informowali o akcji i o Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją, zachęcali innych do dzielenia się swoimi doświadczeniami i pomysłami na stworzenie „bazy przetrwania” – wyjaśnia Bożena Dajnowska, pedagożka z ZSE

W poniedziałek, 23 lutego, każdego ucznia witała na wejściu ścianka informacyjna o depresji i apel o podzielenie się pomysłami na słabsze dni. Pod nią schoolworkerzy postawili skrzynkę na karteczki: Pomysł na złe dni.

- Każdy z nas miewa gorsze chwile, słabsze dni, momenty zwątpienia. Podzielcie się, proszę: Co robicie, kiedy macie naprawdę zły dzień? – apelują do rówieśników.

Jak rozmawiać z osobą w depresji?

Podczas długiej przerwy ruszyli na szkolne korytarze, by rozmawiać z kolegami i koleżankami. Rozdawali ulotki „Jak rozmawiać z osobą w depresji?” To 10 podstawowych zasad, instrukcji, jak wspierać osobę w potrzebie, a czego nie mówić.

- Reakcje były różne – przyznają Wiktoria, Inessa, Amelia i Ola, jedne ze schoolworkerek. – Niektórzy nie brali tego na poważnie, żartowali. Czasami jednak pod tą maską śmiechu kryje się zagubiony człowiek. Być może usiądzie wieczorem w domu, przeczyta, zastanowi się nad swoim cierpieniem. Potem podejdzie do kogoś otworzy się i powie, co leży mu na sercu – podkreśla Wiktoria.

Jaką jedną radę dalibyście komuś, kto właśnie przechodzi trudniejszy czas? To może być jedno zdanie, kilka punktów, krótka historia albo coś bardzo prostego – zachęcają do udziału w akcji schoolworkerzy. 

Uczniowie mogą podpisać się imieniem, pseudonimem albo pozostać całkowicie anonimowi – wybór należy do nich. 

- Najważniejsze są szczere słowa i wzajemny szacunek – podkreślają zgodnie schoolworkerzy.

Akcja trwa do końca tygodnia. Z rad, zwierzeń, pomysłów na „zły dzień” powstanie poradnik.

Kim są schoolworkerzy z Zespołu Szkół Ekonomicznych w Tczewie

Zespół Szkół Ekonomicznych w Tczewie jest jedną z 200 szkół w Polsce, którą wybrano do realizacji projektu Peer Support – wsparcia rówieśniczego w zakresie zdrowia psychicznego młodzieży. Jego uczestnicy – tzw. schoolworkerzy - uczą się rozpoznawać oznaki wskazujące, że kolega czy koleżanka ma trudności, słabszy nastrój i wspierają w skierowaniu ich do zaufanej osoby dorosłej. Celem projektu jest stworzenie i przetestowanie rozwiązań metody wsparcia dla uczniów i uczennic w kryzysach psychicznych, opartej na pomocy rówieśników, tzw. schoolworkerów. 

- Peer Support to zorganizowana forma pomocy emocjonalnej, udzielanej przez uczniów i uczennice swoim rówieśnikom w sytuacjach trudnych, stresujących lub wymagających wsparcia społecznego – wyjaśniają Brygida Giełdon i Bożena Dajnowska, szkolne pedagożki, koordynatorki tego projektu w tczewskim ZSE.

Wyzwania, z jakimi mierzy się współczesna młodzież:

• przewlekły stres,
• trudności emocjonalne,
• przemoc rówieśnicza,
• hejt,
• samotność,
• czy trudności w nawiązywaniu relacji społecznych 

– wskazują na pilną potrzebę tworzenia systemowych rozwiązań wspierających zdrowie psychiczne uczniów, odpowiadając na potrzeby emocjonalne młodych ludzi. 

Metoda Peer Support wychodzi naprzeciw tym potrzebom, proponując rozwiązanie oparte na relacjach rówieśniczych. Jej główne założenie opiera się na idei, że uczniowie i uczennice mogą pełnić istotną rolę w procesie wzajemnego wsparcia, szczególnie gdy łączy ich podobne doświadczenie rozwojowe oraz zbliżony kontekst życiowy. Centralnym elementem tej metody jest budowanie bezpiecznej przestrzeni relacyjnej, w której możliwe staje się otwarte mówienie o emocjach, dzielenie się trudnościami oraz wspólne poszukiwanie sposobów radzenia sobie z problemami i wyzwaniami. 

Projekt jest realizowany przez Fundację Rozwoju Systemu Edukacji w partnerstwie z Ministerstwem Edukacji Narodowej i Fundacją „Instytut Edukacji Pozytywnej”. Jest przeznaczony dla szkół ponadpodstawowych.

Partnerem jest